拉布拉多犬饭后运动?
先放两张图,证明我并不是空口说白话 先说答案,在饭后1.5小时内不要进行剧烈运动! 在饭后1.5小时内不要进行剧烈运动!在饭后1.5小时内不要进行剧烈运动
先说为什么? 再说怎么做 为什么要选择在饭后1.5小时后运动?
1、生理方面原因 在饭后2小时内,胃处于充满状态,这个时候如果做剧烈运动,有可能导致胃里物体倒流,即食物反流。对于本身就患有胃病的人来说,在饭后立刻做剧烈运动尤其要注意,有患胃下垂的可能。另外在饭后立刻运动,新陈代谢会加快,消耗能量提高,此时若能量不能及时供给,有可能会引起晕厥。
2、心理方面原因 很多人在做剧烈运动时,大脑会分泌一种神经递质,叫做去甲肾上腺素,这种物质能够使心脏收缩增强,舒张功能下降,从而引发心肌缺血,对于心脏病患者来说是非常危险的做法。而且剧烈运动时的不良情绪,如生气、暴怒等都会使心率加快,血压升高,对血管产生不良影响。
那在饭后1.5小时内应该如何正确运动呢?
1)尽量选择早晨锻炼,因为早晨机体活力不足,不宜进行剧烈的运动;
2)运动前要做好热身工作,避免运动时由于紧张而造成肌肉拉伤;
3)运动中要循序渐进,逐渐增加运动量,同时做好休息与调整;
4)运动后注意保暖,及时添衣,以防着凉。